这个寒假 扔掉坏习惯 让健康做主

如果我们再不努力追赶，就真的很麻烦。

在1月10日举行的蹦床项目备战巴黎奥运会倒计时200天工作推进会上，国家蹦床队运动员、教练员和保障人员纷纷在发言中表示，将在剩下不到200天的备战中时不我待、只争朝夕，全力投入紧张的备战工作中，誓在巴黎奥运会勇创佳绩，续写中国蹦床新的辉煌。团队合作是我们最强大的武器，让我们共同携手努力，相互支持，共同创造一个团结向上的训练氛围。

2023年中国蹦床队凭借出色的表现，成为首支获得巴黎奥运会满额参赛席位的队伍，充分展示了队伍的实力和拼搏精神，以实际行动捍卫了中国蹦床的荣誉。严浪宇表示，作为国家队运动员不仅承载着为国争光的使命与责任，还继承着中华民族的自信与荣光，应当坚定理想信念，不断增强使命感、责任感、荣誉感，怀揣为国争光的报国情怀，肩负起再立新功的使命担当。奥运会是全世界最高水平的体育盛会，是每名运动员心中的梦想。距离巴黎奥运会开幕还有200天，站在决胜巴黎奥运会的关键时间节点上，我们保障团队将继续发扬国家蹦床队的优秀传承，努力做到理顺机制、协同配合，资源整合、引智助力，规范制度、定期组会，紧扣训练、注重实效，助力国家队安全训练、健康训练，运动员身心健康地去参加巴黎奥运会。在技术、体能、心理等方面，我们要全方位提升，力求达到巅峰状态。

在训练过程中，我们要不断审视自己的不足，勇于面对和克服困难。练兵备战从来都不是空喊口号，只有从难从严训练，把训练场当作赛场，把训练当作实战，才能提高自身硬实力。两人都有精彩的发挥，尤其是最后阶段字母哥、文班亚马使出浑身解数，去帮助球队获得胜利。

字母哥本场的44分，由28次出手命中19个。只要他想得分就可以办到，他打篮球的方式很正确。最终字母哥得到44分、14篮板和7助攻，文班亚马有27分、9篮板、5助攻进账。第一次与字母哥交手，文班亚马没有丝毫的胆怯，反而打出了自己的特点。

同时，文班亚马还能投中三分，特别是在距离比赛还剩下53秒时他命中一个扳平比分的三分球。字母哥在面对后起之秀的竞争则显出更强的战力。

能与他同场竞争，是一件很棒的事情。文班亚马的出色发挥在很大程度弥补马刺与雄鹿实力上的差距。文班亚马此前曾经表示自己研究和学习字母哥的比赛录像很多次，因为字母哥的比赛很有侵略性，能令对手感到恐惧。昨日（1月5日），雄鹿在客场以125比121击败马刺，这场比赛是字母哥与文班亚马这两位天赋球员的首次对决。

他利用出色的身高、臂展优势在内线竖立起一个巨大的防守屏障，在比赛最后时刻他更是成功封盖了字母哥的上篮。字母哥在赛后点评文班亚马说：他是一个令人难以置信的球员为备战2024年卡塔尔U23亚洲杯暨巴黎奥运会预选赛，2001年龄段中国国奥队将于1月6日至21日在海口组织集训并参加热身赛。国奥队26人名单天津津门虎足球俱乐部：杨梓豪大连人职业足球俱乐部：王金帅浙江职业足球俱乐部：刘浩帆上海申花足球俱乐部：朱越、朱启文深圳市足球俱乐部：杜月徵广西平果哈嘹足球俱乐部：刘俊贤南京城市足球俱乐部：黄子豪上海海港足球俱乐部：刘祝润、向荣峻、阿布拉汗哈力克山东泰山足球俱乐部：贾非凡、于金永、谢文能重庆铜梁龙足球俱乐部：向余望成都蓉城足球俱乐部：胡荷韬、木塔力甫依明卡日北京国安足球俱乐部：梁少文、段德智、乃比江莫合买提、阮奇龙武汉三镇足球俱乐部：陶强龙、陈宇浩四川九牛足球俱乐部：拜合拉木阿卜杜外力广州足球俱乐部：艾菲尔丁艾斯卡尔、徐彬。

昨日，中国足协通过官方渠道公布参加本期国奥队集训的26人球员名单，北京国安俱乐部有梁少文、乃比江、阮奇龙、段德智4人入选国奥队26人名单天津津门虎足球俱乐部：杨梓豪大连人职业足球俱乐部：王金帅浙江职业足球俱乐部：刘浩帆上海申花足球俱乐部：朱越、朱启文深圳市足球俱乐部：杜月徵广西平果哈嘹足球俱乐部：刘俊贤南京城市足球俱乐部：黄子豪上海海港足球俱乐部：刘祝润、向荣峻、阿布拉汗哈力克山东泰山足球俱乐部：贾非凡、于金永、谢文能重庆铜梁龙足球俱乐部：向余望成都蓉城足球俱乐部：胡荷韬、木塔力甫依明卡日北京国安足球俱乐部：梁少文、段德智、乃比江莫合买提、阮奇龙武汉三镇足球俱乐部：陶强龙、陈宇浩四川九牛足球俱乐部：拜合拉木阿卜杜外力广州足球俱乐部：艾菲尔丁艾斯卡尔、徐彬。

为备战2024年卡塔尔U23亚洲杯暨巴黎奥运会预选赛，2001年龄段中国国奥队将于1月6日至21日在海口组织集训并参加热身赛。昨日，中国足协通过官方渠道公布参加本期国奥队集训的26人球员名单，北京国安俱乐部有梁少文、乃比江、阮奇龙、段德智4人入选

2024年澳网正赛将于1月14日打响，至1月28日结束。本次八强战商竣程对阵美国名将蒂亚福，此前两人两度交手，商竣程都吃下败仗。此外，商竣程的发球表现出色，整场比赛都没有给对手破发机会。到赛季末他的世界排名并未有大的进步。这是商竣程职业生涯首次在ATP巡回赛进四强。回到家里打比赛，总是和在国外比赛不一样。

来到中国赛季，商竣程在长盘比赛中多次抽筋，无法应对三盘比赛的体能要求。在沉稳地拿下最后一分后，小商之前冷静的面孔出现了不可置信的神情，就像在说，这是我打出的比赛吗？赛后小商依然没能从狂喜中走出，我之前输给过这位对手两次，今天我表现得更好，取得这样的突破让我惊讶，我之前没能击败过这么高排名球员。

这不仅是商竣程首次战胜对手，也是他职业生涯首胜世界前20球员，这场胜利也让小商首次晋级巡回赛四强。女单赛场，随着名将穆霍娃因伤退赛澳网，王雅繁替补登上正赛名单，直接亮相澳网女单正赛的中国选手达到7人，她们分别是郑钦文、朱琳、王欣瑜、王曦雨、袁悦、白卓璇以及王雅繁，而马烨欣、尤晓迪、韦思佳将从资格赛打起。

今年澳网组委会延续奖金按年增长的惯例，相比去年，今年总奖金增加了1000万澳元，达到8650万澳元。商竣程在2023赛季初打进澳网正赛并取得中国男网首胜，但此后受困病情和伤情，状态起伏不定。

遗憾的是吴易昺在亚运会后进行足部手术，目前仍在康复中，放弃今年澳网。单打正赛首轮出局有12万澳元，资格赛首轮出局有3.125万澳元。没有大家的加油，我做不到这么好。全场比赛，商竣程一发和二发得分率都超过75%，仅在自己发球局送出一个破发点。

男双方面，张之臻搭档马哈奇。至此，九位中国大陆球员确定出战今年澳网正赛，接近2023澳网正赛10人参赛的纪录。

他在赛季初的联合杯表现出色，击败捷克新锐莱赫卡，联手郑钦文帮助首次参赛的中国队杀入八强。澳网与美网之间的互惠外卡归属基普森和凯斯勒。

本届澳网将另一张亚太区外卡发给日本球员本玉真唯。在双打赛场，有四位中国选手与外协会选手搭档出战，分别是王欣瑜/马泰克、徐一璠/米哈利科娃、朱琳/吴芳娴和王曦雨/诺斯科娃组合，郭涵煜则与蒋欣玗搭档，首度参赛。

希望可以在香港站继续前进。卡佐和科内收获澳网与法网之间的互惠外卡。面对全场观众的鼓掌，小商表示回家的感觉真好。随着小商在首盘第五局破发成功，随后他守住自己发球局以6比4先下一城。

商竣程表示，这场比赛是自己打过最好的一场比赛。我想这是我职业生涯至今打得最好的一场比赛。

昨日（1月5日），ATP250级别赛香港站男单四分之一决赛，中国男网新锐商竣程面对赛会3号种子蒂亚福，以两个6比4出人意料地战胜对手，挺进半决赛。今年澳网男单正赛将至少出现两位中国男子球员身影，目前位列中国男网第一的张之臻凭借世界排名直接进入正赛。

我打得非常冷静，发挥出了自己的全部。此外，澳网青少年比赛中，张天汇将出战正赛，张筠涵出战女单资格赛。